Qu'est-ce que le reformer et comment se lancer ?
Le reformer, machine utilisée dans le cadre du Pilates, revêt de nombreux bienfaits et élève votre pratique vers de nouveaux horizons . On le voit partout sur la sphère sportive d'Instagram et TikTok, le reformer fait parler de lui ! Cette machine utilisée dans le cadre du Pilates offre de nombreux bienfaits, vous allez découvrir de nouveaux horizons. Le reformer, machine utilisée dans le cadre du Pilates, revêt de nombreux bienfaits et élève votre pratique vers de nouveaux horizons.
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Créé par Joseph Pilates à la fin du XIXe siècle, le reformer revêt des petits airs de lit d'hôpital. Quand on ne connaît pas cette machine, elle peut donc être quelque peu intimidante. En effet, le reformer, est une machine qui ressemble à un lit sans matelas, avec un plateau coulissant, quelques points d'appui, une ribambelle de sangles et de ressorts, et un cadre sur lequel ceux-ci sont fixés. Les ressorts et sangles permettent d'améliorer votre souplesse active tout en résistance, et votre gainage ainsi que votre mobilité par la même occasion, en faisant glisser le plateau sur le cadre dans différents exercices. En bref, c'est à n'y rien comprendre sans l'aide d'un·e coach ! Ça tombe bien, puisque chez Nilda dance vous êtes maximum 4 par cours avec votre coach.