Cours de Pole dance dans un centre de danse à Montceau-les-Mines : une expérience complète mêlant force, souplesse, technique et confiance en soi. Proposé par Centre de Danse Nilda Dance, ce stage exceptionnel animé par Yanina se déroule le dimanche 22 mars et s’adresse à tous les niveaux. La pole dance ne se limite pas à une discipline sportive : elle développe la maîtrise du corps, la fluidité des mouvements et l’assurance personnelle, dans un cadre bienveillant et motivant.
Choisir des cours de pole dance à Montceau-les-Mines permet de progresser dans un environnement encadré, adapté aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.
Un stage structuré pour progresser
Travail de souplesse à la barre (10h00 – 11h30)
Cette première session est dédiée à l’amplitude et à la mobilité autour de la barre. Les exercices ciblés améliorent la flexibilité et facilitent l’exécution des figures. Dix places seulement sont disponibles afin de garantir un encadrement attentif.
Pole Sensuelle (11h30 – 13h00)
La seconde partie met l’accent sur le flow, les transitions et la fluidité. L’objectif est de développer la présence scénique et l’assurance à travers des enchaînements techniques. Huit places sont proposées pour maintenir un travail personnalisé.
Pourquoi participer à un stage de pole dance ?
- Développer la force et la tonicité :la pole dance sollicite l’ensemble du corps et améliore progressivement la condition physique.
- Gagner en souplesse et en coordination :les exercices spécifiques favorisent la mobilité et la précision des mouvements.
- Renforcer la confiance en soi :la progression technique et l’expression corporelle contribuent à dépasser ses appréhensions.
Accessible aux débutants comme aux pratiquants expérimentés, ce stage encourage à sortir de sa zone de confort et à révéler sa force intérieure. Les places étant limitées, la réservation est obligatoire afin de garantir la qualité de l’encadrement.