Zumba/Zumba Strong

ZUMBA - Centre de danse Nilda Dance Montceau-les-mines

La Zumba est un programme d'entraînement physique combinant des éléments d'aérobic et de la danse jazz. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaetón, Hip hop, kuduro…).

Le mot Zumba en espagnol signifie "bouger vite et s’amuser". Elle nous transporte avec ses rythmes ensoleillés et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.

La Zumba Toning des mouvements spécifique de zumba conjugé avec de la technique de sculpture du corps en utilisant les toning (petites altères).

En plus de favoriser la posture, c’est une excellente discipline pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. Son objectif est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant. Il s’agit d’un brûle-calories par excellence où il est possible de brûler plus de 600 calories en une heure. Nul besoin d’être danseuse ou danseur pour pratiquer la Zumba, l’essentiel étant de bouger et de s’amuser, tout en étant active et actif dans la bonne humeur, et ce, au rythme de la musique exotique !

Mme CALVO Christine 
Instructrice de Zumba et Educatrice Sportive

Pour toute demande de renseignements sur les cours de Zumba, contactez le Centre de Danse Nilda Dance près de Sanvignes-les-Mines en Saône-et-Loire.